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心理专栏

美丽女生,赢在高考——心理教研室高考前为高三女生作心理和生理调整讲座

日期:2018/6/15 07:57 点击数:1069 
5月20日晚上7:20,在北校区礼堂内心理教研室为高三级全体女生作了一场题为《美丽女生,赢在高考》的考前心理和生理讲座。本次讲座有高三级部的张海燕老师主持,心理老师冯金敏老师的参与,谢丽玲老师主讲,高三年级的教师及全部女生到场聆听了这场讲座,收到了意想不到的效果。 到了高考前不到一个月的时间里,是高三学生情绪波动较大的时段,特别是女生由于生理与男生的差异,在心理上更容易产生一些波动。这个针对女生的讲座可以说是及时雨。谢丽玲老师从四个方面进行讲解和开导。 一是如何面对焦虑和紧张的情绪。这虽是每个考生都要面对的问题,但对于女生而言,在这个方面控制不好的同学还比较多。过分的紧张,导致失眠、注意力不集中,复习效率下降。因此当下解决好了这个问题,对高考成功将大有裨益。 二是处理好三个关系。与父母、老师、同学的三个关系处理得当也是考试心态稳定的前提和基础。高考前和谐、融洽的关系是学生应当习得的一份技能,既是学生考试取得好成绩的重要保证,也为今后工作生活提供了一份指导。 三是如何在最后时期接纳知识。高考还有不到一个月的时间,往往让人觉得满是要学的知识,但又感觉无从下手。这个讲座从心灵角度教给的学生们用感恩、理解的心情对待学习,用浅显易得的葡萄生长史的比喻,给了学生一个很好的启迪。 四是了解自我。对高考前自我的熟知非常关键,特别是自我的状态、自我的生理情况等等,做好正确的调整,。在最后,谢老师和同学们一起感受了与身体连接、以正念安住当下的练习。 这场讲座,谢老师语言朴实无华,温柔真诚,深深地打动了在场的学生。会场气氛时而安静,时而热烈,学生兴趣盎然,不时呼应,不时沉思,很是有状态。整个讲座用时一个小时,虽然时间不是很长,但让学生受益匪浅,孩子们用热烈的掌声回应了对本次心理辅导的认可,同时充满信心地迎接高考。
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